Compteur de calories en ligne avec suivi du poids et de l’activité physique
Perdre ou gagner du poids et garder sa ligne dans la durée est souvent un combat de longue haleine qui peut prendre des mois ou même des années. Si vous n’arrivez pas à tenir vos objectifs, ne désespérez pas pour autant. Grâce au compteur de calories en ligne proposé sur ce site vous pourrez suivre de très près votre alimentation et votre activité physique et les ajuster au jour le jour afin d’atteindre au mieux vos objectifs. Vous pouvez bien sûr être accompagné d’une dietéticienne et/ou d’un coach sportif pour utiliser cet outil.
Saisie des repas
La saisie des repas se fait très simplement à l’aide d’une liste déroulante des aliments enregistrés ou de menus préétablis. Pour chaque aliment saisi figure la teneur correspondante en glucides, protéines, lipides et calories. La base de données alimentaire utilisée est Ciqual 2012 qui comporte plus de 1400 aliments. Il est possible de rajouter manuellement des aliments dans la base de données.
En dessous de la composition des repas est indiqué un bilan détaillé des micronutriments consommés (minéraux et vitamines).
Suivi du poids et des mensurations
Voici l’écran de saisie du poids et des mensurations. L’IMC est automatiquement calculé. Il est possible de saisir en plus du poids le tour de taille, le tour de hanche, le tour de ventre, le tour de cuisse et le tour de bras. Il est aussi possible de visualiser les courbes du poids et de l’IMC.
Suivi de l’activité physique
Pour faciliter la saisie de l’activité physique il est possible de calculer son Niveau d’Activité Physique (NAP) pour différentes journées. On peut ensuite inclure en un clic ces journées type dans le module de saisie des activités.
Voici ci-dessous l’écran de saisie journalière des activités. Ici la journée standard a été incluse et l’énergie correspondante a été calculée (ici 3439 kcal) que l’on peut comparer aux besoins caloriques (ici 2570 kcal). Il est possible d’inclure manuellement des activités et de les ajuster (NAP et durée).
Bilans mensuels
Voici ci-dessous l’écran de récapitulation mensuel de l’alimentation et de l’activité physique. Dans la partie supérieure sont indiqués pour chaque jour du mois saisi les calories consommées, l’énergie dépensée, le poids, la quantité consommée et les glucides, protéines et lipides consommés. La partie inférieure montre le total et la moyenne des micronutriments consommés (vitamines et minéraux).
Tarifs d’accès au site
L’accès au site se fait par le biais de crédits valables pour une durée déterminée. Il y a trois crédits possibles (1 mois, 6 mois et 12 mois) renouvelables indéfiniment.
L’achat d’un crédit donne lieu à la délivrance d’un code qu’il est nécessaire de saisir dans l’application pour l’utiliser.
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Support
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